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客服微信：5631054，一元一分正规牛牛，跑得快，麻将，地主，非诚勿扰哦，我想给这里再分享一下夏季食谱编辑 ，希望对朋友们有用哦，谢谢
民间也有谚语云：“夏天进补，冬天打虎”，可见夏季进补是十分必要和有益的。
夏季食补的特点首先是要清补不要滋补。这是因为在炎热的夏季若用滋腻温热的补益中药反而会“火上加油”，适得其反，最好选择偏于具有益气养阴生津的补品，如太子参、枸杞子、北沙参、麦冬、西洋参等，而不要用那些滋腻温热的补品，如阿胶、鹿茸、红参、附子、首乌、熟地等。
三伏天适合“清补”，千万别温补
炎热的夏季，万物生长最为旺盛，人体的新陈代谢速度也达到了一年中的顶点，大量的营养物质与能量被消耗。此时通过进补补充机体损耗营养，供给机体正常需要，对于人体的健康十分重要。民间素有一些不错的食补方法，如伏天喝羊肉汤补养气血虚弱，吃鳝鱼补虚损、除风湿，喝龙筵虫草瘦肉养生汤具有清热、泻火、凉血、解毒等功效，还可以降血降压，消炎利水。夏季选择正确的进补方式，可以起到强身健体、安然度夏的作用。

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1、不宜赤膊贪凉 在夏季，天气变得炎热，很多人都喜欢赤膊，贪图凉快。但是，当气温超过35度时，皮肤并不起到散热的作用，反而会从外界吸收热量，这时赤膊，就会感到更加的闷热，所以健康养生注意尽量不要打赤膊。

2、合理饮食，清淡为佳夏季人体的消化系统会变得脆弱，因此夏季男士养生饮食应注重健脾益气，清热利湿，消暑生津，选择较清淡的饮食，最好少吃油腻、不易消化的食物。夏季最佳的保健饮食有西瓜，黄瓜，香瓜，西红柿，绿茶，绿豆汤等。凡是有苦味的蔬菜，大多有清热的作用，男人夏天常吃一些苦味的瓜果，能起到解热除热，消除疲劳的作用，是男人夏天很好的养生选择哦。

3、盐水、茶水最消渴 夏季大量出汗最带走体内的盐、维他命和钾、镁等微量元素。喝白开水时，不单是碍难正常分泌物进入血管，存于细胞内，又极易渗入汗腺和膀胱而迅速排出体外，岂但碍难解除饥渴，反而会萌生惊慌、眩晕等不适反应，如少量的盐巴，就能使机体维持分泌物，起到止渴的作用。夏日季天饮茶，既可补充营养成分，补充人体所需的维他命，又能生津止渴，提神醒脑，增强食欲，并具有排毒、消毒等功效。

4、选择在清晨剃须 清晨是剃须的最佳时间，睡眠中由于新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛发生长迅速。经过一夜“疯”长，早晨正是最好的“砍伐”时机。而且这时的皮肤比较放松，剃须也可减少被刮伤的几率。剃须时应绷紧皮肤，以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后适量涂抹剃须膏，先从鬓边、两颊和颈部刮起，其次是下颚，理想角度是26度左右，尽量减少回刮。

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